动不动就孤单寂寞冷?可能是因为你不会独处 l 飞碟说

8 2月

动不动就孤单寂寞冷?可能是因为你不会独处 l 飞碟说

动不动就孤单寂寞冷?

可能是因为你不会独处


和朋友吃饭唱K之后的三小时二十五分钟,我看了一集电视剧,刷了五次朋友圈,淘了两件外套,劝分了一对情侣,忙得翻天覆地,不过就算这样,我还是觉得很空虚。我想,我不太适合一个人呆着。


要说跟自己相处有多难,弗吉尼亚大学曾做过一项实验。他们要求志愿者在空荡的房间里呆上15分钟,期间没有手机等一切可供娱乐的工具,但是有一个按钮,按下去可以电击自己。结果发现,有67%的男性和25%的女性,宁愿选择折磨自己转移注意力,也不愿啥都不干地呆在那里。


实际上,很多人也会像那些耐不住寂寞的志愿者一样,不能好好地与自己相处。有学者认为,这或许跟幼时的经历有关。如果我们的需要没能得到父母的及时回应,就会形成不好的独处体验,并一直潜伏在潜意识里。长大之后,每每形单影只,这种不良的体验就会被唤醒,让人想要逃避独处的状态。

而对更多人来说,不能独处还是因为我们生活在信息爆炸的环境里。我们靠网络、手机无时无刻地与外界联接,自己的感觉阈限被提升了N个level,所以我们要不断寻求更多的刺激来满足自己的感官需要,否则就觉得活得像行尸走肉一样,空虚不安。


但其实,独处也是一种能力,只是我们忙着把社交技能刷到满点,忽略了什么才是真正的独处。独处不是让你一个人呆着就好,而是在这段时间里,让自己进入深度思考,把那些新的经验放到内在记忆中整合,实现自我更新,促进更多的精神性成长。不然,再多血泪换来的经验,也跟狗熊手里的玉米一样,掰一个丢一个。


此外,你还会在独处中做回真实的自我。在与外界交往时,我们会不自觉地把关注放在别人身上,靠“假自我”在适当的时候表现出合适的态度。可是一直扮演“假自我”会让人麻木疲惫,甚至会忘了自己存在的价值和意义。而独处能让我们把所有的关注重新放回自己身上,释放出“真自我”。它是防止我们演脱的安全绳,让我们不至于成为一架机器,或是别人的一个影子。


在独处中,我们更坦诚地面对自己、了解自己,也能跳脱出来,独立地思考和判断自己的处境,不受别人影响。这种内心丰富又充实的感受能陪伴、安抚我们,让我们达到精神上的自给自足。我们不会再把别人当作抚慰内心、满足需求的工具,不会再像“狗皮膏药”一样贴在人家身上。独处让我们掌握好了人与人之间的距离,处理好和恋人、家人、友人的关系。

有人说,拥有独处的能力,是一个人情感成熟的重要标志之一。当你开始试着平心静气地面对自己、思考问题,或许会百无聊赖,也可能会无所适从。但随着与自己对话,你会慢慢的发现,还有另一个自己在等你。


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